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Erfahrungsbericht von Britta (41) & Olli (43)Wir haben gemeinsam am Online-Kurs von „Kilos verlasst mich“ teilgenommen – und sind einfach nur begeistert! In nur sechs Monaten haben wir jeweils 35 Kilo abgenommen – und das ganz ohne das Gefühl, auf alles verzichten zu müssen. Das Konzept ist super durchdacht und lässt sich perfekt in den Familienalltag integrieren.Wir haben nicht nur unser Gewicht reduziert, sondern auch richtig Lust auf Bewegung bekommen – dabei sogar neue Sportarten für uns entdeckt, die inzwischen fest zu unserem Alltag gehören.Mit jedem Kilo, das wir verloren haben, kam ein Stück neues Lebensgefühl dazu. Viele lang ersehnte Wünsche konnten wir uns endlich erfüllen.Ein großes Dankeschön geht an Trainerin Melli – für ihre herzliche, motivierende Art und die tolle Begleitung, auch ohne Präsenztreffen. Und natürlich an die großartige Gruppe, die sich gegenseitig unterstützt und anfeuert – das macht unglaublich viel aus!Fazit: Ein Programm, das funktioniert, motiviert und das Leben nachhaltig verändert.Danke, Melli, für alles!Vielen lieben Dank Euch beiden! ❤️ ... MehrWeniger

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Kilos verlasst mich

1 Monat zuvor

Muskelaufbau ist kein Sprint, sondern ein Marathon!Das gilt nicht nur für den Sport, sondern auch für das Abnehmen. Wer langfristig Pfunde verlieren und Muskeln aufbauen will, braucht Geduld, Motivation und vor allem Achtsamkeit.Aber erst mal zu mir:Ich bin Adrian, und Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben. Über 30 Jahre war ich im Mannschaftssport aktiv, dort habe ich viel über Training, Teamgeist und Ernährung gelernt. Besonders das Thema Ernährung wurde für mich wichtig, als ich eine Unverträglichkeit entwickelt habe. Seitdem weiß ich: Achtsamkeit ist das Schlüsselwort, denn unser Körper braucht die richtige Energie, um Leistung zu bringen. Und damit meine ich nicht Süßigkeiten und Chips.Körper und Geist sollten immer in einem gesunden Gleichgewicht stehen.Nach vielen Jahren aktiver Sport- und Trainerzeit war ich in ein sportliches Loch gefallen: träge, unzufrieden, lustlos. Aber Bewegung hat mir gezeigt, wie viel Energie, Lebensfreude und Selbstvertrauen man dadurch zurückgewinnt.Deshalb sage ich heute:Bewegung tut gut!Sie gibt dir Kraft und schenkt dir ein starkes Lebensgefühl.Lange Zeit habe ich versucht, im Fitnessstudio Fuß zu fassen, anfangs ohne Erfolg. Doch das änderte sich, als ich zwei motivierende Sätze hörte, die mich bis heute begleiten:1. Muskelaufbau ist kein Sprint, sondern ein Marathon.2. Wo andere auf der Couch sitzen, werde ich besser.Diese beiden Leitsätze geben mir Kraft und Motivation. Seit April 2025 trainiere ich 3–4 Mal pro Woche im Kraftraum, dazu kommt noch das eine oder andere Rennradtraining als Ausgleich. Bewegung fühlt sich momentan richtig gut an!Wo andere auf der Couch sitzen – da werde ich besser!Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch in Bewegung zu kommen.Liebe Grüße,Adrian#bewegung#zusammen#neuertrainer#marl ... MehrWeniger

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Kilos verlasst mich

2 Monate zuvor

Ich bin Silke ( 54 Jahre alt ) und war ein Jahr bei KVM. Ich wurde in der Dortmunder Gruppe durch Melli begleitet und motiviert. Ich konnte wieder zu viel mehr Beweglichkeit finden, unnötige Zwischenmahlzeiten sein lassen und durch noch viele andere kleine Stellschrauben, mein Gewicht um 26 kg reduzieren. Die Gruppe hat viel dazubeigetragen, Stolpersteine zu überwinden und sich immer wieder zu fokussieren. Das Konzept von Kilos-verlasst-mich ist absolut empfehlenswert. Vielen Dank liebe Melli für deinen Support 🍀 ... MehrWeniger

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Kilos verlasst mich

3 Monate zuvor

Nach den Herbstferien geht’s los! Für alle, die morgens durchstarten wollen ob Mama, Berufstätige oder Frühaufsteher! Starte fit in den Tag mit unserem Abnehmkurs am Morgen.Donnerstag‘s 9:00 Uhr in der Tanzschule Höfken in Dorsten.kilos-verlasst-mich.de ... MehrWeniger

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