Herzlich willkommen auf unserer Webseite!
Das Team von KVM wird größer!
Wir freuen uns, dass Silvana, Trainerin mit einer C-Lizenz aus Recklinghausen, jetzt auch ein Teil des Teams ist.
Silvana war Teilnehmerin unseres vom WDR begleiteten Kurses und hat in der Zeit fast 40 Kilo abgenommen! Sie weiß also, wovon sie spricht und wird unser Team mit ihrem Erfahrungsschatz und ihrer Expertise bereichern.
Ab August 2023 wird sie einen Kurs in Recklinghausen anbieten.
Ob 5 oder 50 Kilo – Du setzt Dir ein Ziel und wir sagen Dir, wie Du es erreichst!
Jederzeit ist ein unverbindliches und kostenloses Probetraining möglich! Anmeldung per whatsApp bei Annika
Neuer Kurs für Kinder und Jugendliche von 7 bis 17 Jahren nach den Sommerferien!
Unser Ansatz für Deinen Erfolg
- Nachhaltiges Abnehmen, um dauerhaft schlank zu bleiben
- Nichts übertreiben! – zunächst Sporttauglichkeit herstellen
- Ernährung – Bewegung – Sport – alltags- und familientauglich
- Gruppen- und Personal Training – motivierend und persönlich
- Abwechslungsreiches Programm – indoor – outdoor – online
- Betreuung über die Kurseinheiten hinaus
Erfolg ist kein Glück!
Wenn Abnehmen eine einfache Sache wäre, dann wären alle Abnehmwilligen längst schlank.
In der Realität scheitern die meisten Abnehmversuche. Das liegt häufig an überzogenen Erwartungen, falschen Vorstellungen und unangemessenen Vorgehensweisen.
Will Mann / Frau erfolgreich und nachhaltig Kilos verlieren, dann gilt es, etwas grundsätzlich anders zu machen als bisher!
Wir zeigen Dir einen nicht einfachen, aber gangbaren Weg, um erfolgreich Pfunde zu verlieren und dauerhaft schlank und fit zu bleiben.
Low Carb? Low Fat? Vegan? Vegetarisch? Intervallfasten? Superfood? ...
Was soll ich essen? Wie oft soll ich essen? Muss ich jeden neuen Trend mitmachen? Wird das Kochen jetzt zum Stress? Welchen Einfluss hat das Trinkverhalten?
Keine Panik! Wir widmen uns in unserem Kurs zahlreichen „Ernährungsmythen“ und suchen mit Dir nach individuellen Lösungen, mit denen Du Deine persönlichen Ziele erreichen kannst.
Abnehmen mit uns bedeutet...
- neue Gewohnheiten zu erlernen, sowohl im Bereich Ernährung, als auch im Bereich Sport und Bewegung,
- Geduld zu haben und Strategien zur Selbstmotivation zu entwickeln,
- sich über die Vorgänge im Körper während des Abnehmens klar zu werden und dieses Wissen in zielführende Handlungsweisen umzusetzen,
- zu verstehen, wo die Rückfallgefahren lauern, um sie zu vermeiden,
- eine Menge über sich selbst, über seine Schwächen und Gewohnheiten zu lernen.
Der Kurs...
- Dauer: 3 Monate
- Kursgebühr: € 199,00 + Vereinsbeitrag (€ 30,00; nur zahlbar, wenn wenn auch an Terminen vor Ort beim TuS Gahlen teilgenommen wird)
- NEU: Jetzt auch für mehr als 3 Monate buchen und monatlich bezahlen: 3 Monate je € 68,00, 6 Monate je € 58,00, 12 Monate je € 48,00
- Trainingsangebot: 1 x wöchentlich 1,5 Stunden + eine zusätzliche Trainingseinheit 1 Stunde – regelmäßige Gewichtskontrolle
- Vorstellungsgespräche, Motivationsgespräche in der Gruppe, bei Bedarf Einzelgespräche
- Zielvereinbarungen
- Hausaufgaben
- WhatsApp-Gruppe zum täglichen Erfahrungsaustausch und für Verabredungen
Andy ist immer für Euch da!
Er steht Euch gerne auch bei Eurem ganz individuellen Personal- oder Kleingruppentraining zur Seite! Ob bei Euch zuhause, outdoor, in der Sporthalle in Gahlen oder online – Andy macht und hält Euch fit!
Über Annika
Name: Annika Kupka
Geburtsdatum 31.7.1980
Familienstand: verheiratet – 2 Söhne
Beruf: Selbständige Friseurmeisterin und Kosmetikerin
In der Jugend war ich von 1993 bis 2000 Leistungssportlerin – Lateinamerikanischer Tanzsport 1. Bundesliga
18 Jahre war ich übergewichtig.
Nach vielen Versuchen abzunehmen habe ich am Ende doch die richtige Methode gefunden.
Beginn der Abnahme Januar 2019
24 Monate später minus 80 kg
Ich möchte die mit meiner Wandlung verbundenen Erfahrungen und Gefühle – die Höhen und Tiefen – mit anderen Menschen teilen und sie auf ihrem Weg unterstützen und motivieren.
Im Dezember 2018 wurde mir klar: Annika, 145 kg sind wirklich viel zu viel. Ich wusste, so geht es nicht weiter, und mir wurde klar: nur ich kann mein Leben verändern. Was hatte ich zu verlieren – außer meinen Kilos?
Ab Januar 2019 wurde alles anders. Es machte mit 38 Jahren endlich Klick im Kopf. Der Weg zu meinem Ziel war nicht immer leicht, aber jeder Verzicht, jede Sporteinheit, jedes Gruppentreffen hatte sich gelohnt. Eine ärztliche Kontrolle alle 3 Monate war Bestandteil meiner Abnahme.
Im Dezember 2020 war meine Abnehmreise beendet und ich war 80kg leichter. Ein operativer Eingriff kam für mich nicht in Frage, da ich großen Respekt davor hatte. Was ich an Lebensqualität zurück bekommen habe, ist einfach unbeschreiblich.
Ich habe gelernt: Es ist nie zu spät, an sich zu glauben und sich zu verändern.
Über Andy
Name: Andreas Schilasky
Geburtsdatum: 4.8.1962
Familienstand: verheiratet 1 Sohn
Ehemaliger Berufssoldat
Einzelkämpfer Ausbildung
Teilnehmer Ironman Roth/Frankfurt/ HAWAII
2002-2008 Trainer der Triathlonnationalmannschaft der Bundeswehr „CISM“
Ausbildungen:
Personal-Trainer
CrossXTrainer
Rehabilitatiostrainer Orthopädie
Präventiostrainer Orthopädie und Herzkreislauf
Fußballtrainer „C“
Schwimmtrainer
Ballschule Heidelberg Kindersportprogramm für Alle Ballsportarten
Trainerlaufbahn:
2009-2018 Olymp-Sportpark Dorsten
seit 2018 Atlantis Dorsten
TuS Gahlen
DTC Dorsten
Erfahrungen im:
Gruppentraining
Einzeltraining
Training im Spitzensport
Training Breitensport
Training in der Nachwuchsförderung
Motivationscoaching
Teambuilding für Firmen aber auch Familien
Über Silvana
Name: Silvana Pinter-Könemann
Geburtsdatum 11.08.1981
Familienstand: verheiratet – 1 Sohn
Beruf: Speditionskauffrau im Im- und Export
Seit meiner Pubertät war ich übergewichtig. Ich habe unzählige Diäten und Abnehmprogamme gestartet, jedoch immer nur mit mäßigem Erfolg und der Jo-Jo Effekt ließ nie lange auf sich warten.
Beginn der Abnahme: Januar 2021
12 Monate später: 38 kg leichter.
Nach meiner Schwangerschaft wog ich knapp 100 kg. Ich wollte für meinen Sohn ein Vorbild sein und das konnte ich mit meinem damaligen Gewicht definitiv nicht sein!
Durch einen glücklichen Zufall habe ich Andy & Annika kennengelernt. Durch sie habe ich gelernt, bewusst zu essen und Sport zu mögen. Durch meine Abnahme habe ich an Lebensqualität und Selbstbewusstsein dazugewonnen.
Meine Erfahrungen und dieses Glücksgefühl möchte ich gerne mit anderen Menschen teilen.
Niemand hat behauptet, dass es leicht wird – aber es lohnt sich!!!
Ich habe mit unserem Konzept 80kg in 24 Monaten abgenommen.
Es ist ganz gleich, was du alles ausprobiert hast,oder warum du heute da bist, wo du bist. Das einzig Wichtige ist, wo und wer du in Zukunft sein willst!
Beim Sport und beim Abnehmen gilt es die richtigen Reize zur richtigen Zeit zu setzen.
Den inneren Schweinehund überwinden wir aber am Ende vor allem mit Freude an dem, was wir dafür tun.
Berichte über unsere Arbeit miteinander
Video WDR Lokalzeit Dortmund vom 6. August 2020
Bilder von unserem Training
Einige unserer Abnehm-Helden

Steffi
Abnahme: 15 kg in 6 Monaten
Dank Annika und Andy fühle ich mich endlich wieder wohl… ich habe so viele Diäten ausprobiert und bin immer wieder in falsche Verhaltensmuster zurückgekehrt. Durch die regenmäßigen Gespräche habe ich gelernt, meinen Stress anders zu kompensieren, und die Liebe zum Sport zurückgewonnen.

Becky
Abnahme: 55 kg in 7 Monaten
Dank des einfachen Abnehmkonzepts ist es wirklich für jeden möglich, die Pfunde zu verlieren. Natürlich gehört ein gewisses Maß an Disziplin dazu, welches durch Andy und Annika in den wöchentlichen Treffen immer wieder angetriggert wird. Ich hätte nie gedacht, dass Abnehmen so schnell und effektiv, auf eine natürliche und alltagstaugliche Weise funktionieren kann!

Sabrina
Abnahme: 20 kg in 7 Monaten
Der Kurs bei Annika und Andy war das Beste, was mir passieren konnte. Durch die Motivation der Gruppe und vorallem durch die Motivation von Annika und Andy fängt sogar Abnehmen an, Spaß zu machen. Ich habe ein ganz neues Lebensgefühl bekommen und Bewegung ist mittlerweile nicht mehr weg zu denken. Ich werde weitermachen, bis ich mein Ziel erreicht habe!

Debby
Abnahme: 52 kg insgesamt - 18kg mit Kilos verlasst mich in 12 Monaten
Andy, Annika und ich haben das ermöglicht. Ein ganzes Leben habe ich mit meinem Übergewicht gekämpft. Heute bin da, wovon ich immer geträumt habe!

Tanja
Abnahme: 40 kg in 7 Monaten
Ich hätte nie gedacht, dass ich mal mein altes Teenager-Gewicht zurück haben werde. Mein eigentliches Ziel bei der Anmeldung waren 10 Kilo in 5 Monaten. Doch bei Annika & Andy lernt man, seine Ziele immer wieder neu zu stecken und an sich selbst zu arbeiten. So wurden mit der richtigen Ernährung, Unterstützung und Disziplin aus 10 Kilo am Ende 30, und nun nach 7 Monaten über 40! Danke euch beiden für das kleine Wunder!

Marika & Annika
Abnahme: 26 & 22 kg in 6 Monaten
Wenn Ziele in greifbarer Nähe sind, weil man über sich selbst hinauswächst, passiert das! Eine unglaubliche Veränderung haben Annika und Marika erlebt.
Erfolg ist kein Glück! Zusammen haben sie fast 50kg in 6 Monaten abgenommen.
Wir sind sehr stolz auf Euch!

Leif
Abnahme: 4 kg in 2 Monaten

Robin
Abnahme: 8 kg in 6 Monaten
Danke, wir werden auch weiterhin dran bleiben!
Ohne euch hätten wir das gar nicht geschafft! Ihr macht das richtig toll!

Birte
Abnahme: 52 kg in 9 Monaten
„Through Sport we have the power to change lives“, ein Satz, dessen Bedeutung ich über Jahre nicht mehr gespürt und erfahren habe. Die letzten 9 Monate haben mein Inneres und Äusseres ganz schön auf den Kopf gestellt und mich um 52 kg erleichtert. Für dieses Programm bin ich unendlich dankbar und meine Reise geht noch weiter…..
Ich kann es jedem sehr empfehlen, der von ganzem Herzen abnehmen möchte. Wenn ich das kann, kannst Du es sowieso!!!!

Ute
Abnahme: 13 kg in 3 Monaten
Ich bin sehr froh, dass ich bei Kilos verlasst mich teilgenommen habe. Das war für mich ein sehr guter Start. Mit meiner Abnahme von insgesamt 13 kg bin ich sehr zufrieden. Die Treffen haben mich immer neu motiviert. Danke nochmal an Annika und Andy!

Charlotte
Abnahme: 12 kg in 4 Monaten
Meine Mutter ist über die aktuelle Stunde im WDR auf diesen Kurs mit Annika und Andy aufmerksam geworden.
Wir konnten nicht glauben, was mit Spaß und Freude möglich ist, und haben uns gemeinsam angemeldet.
Was folgte war eine tolle Zeit in einer super Gruppe mit tollen Menschen und Trainern, die einem mit Ihrer unglaublich fröhlichen und kompetenten Art geholfen haben, sein Ziel zu erreichen.
Annika und Andy haben uns immer wieder gekitzelt, unser Ziel nicht aus den Augen zu verlieren, und so haben wir in kürzester Zeit unser Ziel erreicht – ohne nur einmal das Gefühl zu haben, eine Diät zu machen oder großartig auf irgendetwas zu verzichten!
Danke an Annika und Andy, es war klasse mit Euch!

Silke
Abnahme: 75 kg in 14 Monaten
Andy über Silkes Erfolg:
Ich dachte, ich hätte in meiner Zeit als Trainer schon alles gesehen und erlebt… Doch die Leistung von Silke ist wirklich unfassbar!
Annika und ich haben es live miterlebt. Silke hat kein Magenband oder ähnliches, sie nimmt keine Pulver und keine Tabletten, sie zählt keine Kalorien, sie läuft keine Marathons! Silke hat schon alles ausprobiert!
Ihr Geheimnis: sie hat sich uns anvertraut!
Vertrauen, Leidenschaft, Ehrlichkeit sind die Schlüssel zum Erfolg! Möglicherweise kommen auch noch ein paar Tränen, viel Schweiß und Lachen dazu.

Eva
Abnahme: 22 kg in 6 Monaten
Ein glücklicher Zufall führte mich in diesen Kurs. Meine Rettung! Man muss sonst oft erst über 100 Kilo wiegen, bevor man Unterstützung erfährt und man gehört wird. Dieser Kurs gab mir schon in kürzester Zeit ein Stück Lebensqualität zurück und passt komplett zu meiner Lebenseinstellung.
Mit der Gruppe der ideale Weg motiviert zu bleiben.

Rabea
Abnahme: 14 kg in 4 Monaten
Dieser Kurs hat mein Leben verändert. Eine super Motivation innerhalb der Gruppe und durch Annika und Andy. Ich habe durch Sport und Ernährungsumstellung viel abgenommen.

Sabrina
Abnahme: 37 kg in 14 Monaten
Ohne eine Diät bin ich jetzt gesünder und beweglicher geworden. Mit einer Ernährungsveränderung und Sport habe ich es mit der Unterstützung der Abnehmgruppe geschafft. Mein ganzes Leben hat sich dadurch positiv verändert. Ich freue mich jeden Tag darüber.

Silvana
Abnahme: 28 kg in 7 Monaten
Annika und Andy haben mir gezeigt, dass Sport und gesunde Ernährung Spaß machen können. Sie helfen einem dabei durchzuhalten und sein Ziel zu erreichen.

Maik
Abnahme: 16 kg in 10 Wochen
Annika und Andy schaffen es immer wieder, mich neu zu motivieren. Ich habe durch die beiden wieder Spaß an der Bewegung und ein neues Selbstvertrauen bekommen. Ich mag ihre ehrliche und sympathische Art und ihren Antrieb, etwas zu verändern. Der Kurs gibt mir Halt und die Kraft durchzuhalten und meine Ziele zu erreichen. Ich habe gelernt, dass auch kleine Schritte zu großen Erfolgen führen können.

Nicole
Abnahme: 19 kg in 3 Monaten
In dieser Zeit sind eine Menge Pfunde, Tränen und Glücksgefühle gepurzelt. Ich kann jedem diesen Kurs empfehlen, der etwas was verändern will. Die Trainingseinheiten mit Andy und Annika machen mega viel Spass und Muskelkater.
Egal ob Tiefpunkt oder Glücksmomente, die beiden hatten immer ein offenes Ohr für uns und motivierten uns weiter zu machen und durchzuhalten. Diese Zeit hat mein Leben verändert und ich habe eine Menge über mich selbst gelernt, so dass ich weiterhin auf dem Kurs bleibe mein Wunschgewicht zu erreichen.

Arno
Abnahme: 16 kg in 3 Monaten
Durch einen glücklichen Zufall bin ich in die Gruppe gekommen. Seit dem ersten Kontakt zu Annika hatte ich ein gutes Gefühl und war überzeugt davon, das Richtige zu tun. Das Training und die Gruppe sind wirklich super! Auf jeden einzelnen gehen Annika und Andy individuell ein, sie bringen Bewegung und vor allem auch mehr Beweglichkeit ins Leben. Von Woche zu Woche fühlt man sich vitaler und „leichter“, nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Der Kurs ist wirklich eine runde Sache!

Nicole
Abnahme: 10 kg in 8 Wochen
8 Wochen sind rum und ich habe 10 Kilo geschafft! Annika und Andy sind Fachleute, die wissen, wovon sie sprechen und uns immer neu motivieren. Man ist bei ihnen nicht nur irgendein Kunde, sondern wird persönlich und individuell betrachtet und betreut. Ist es hart? Nein, eher fordernd. Andy zeigt dir, was dein Körper kann.
Nach diesen 2 Monaten hat sich mein Ruhepuls um 10 Schläge rezuziert. Ich bin fitter und beweglicher, eine aktivere Mama. Ich habe mehr Energie. Nun geht es weiter. Ich bin mir sicher, dass ich die nächsten 30 Kilo mit euch auch noch schaffe.

Tina
Abnahme: 10 kg in 8 Wochen
Eine tolle Zeit mit Annika & Andy. Es war die richtige Mischung aus klaren Ansagen – Danke Andy! – und Erfahrung – Danke Annika! – um sich erfolgreich in das Projekt „Abnehmen“ zu stürzen. Die Kombination von Sport und Ernährungsumstellung greift da, wo andere sich nur auf eines konzentrieren.
Danke auch an die Gruppe, die Erfolge mitgefeiert und Zweifel getragen hat! Eine meiner besten Entscheidungen in 2021.

Nicole
Abnahme: 6 kg in 8 Wochen
Ich bin zufällig bei Annika und Andy im Kurs gelandet und würde es immer wieder tun. Die beiden sind nicht nur einfach Trainer. Sie sind mit Herz und Seele dabei. Durch die beiden ist man so motiviert, wieder an seine Ziel zu glauben und zu arbeiten.
Ganz nach dem Motto: „Sie wussten nicht, dass es unmöglich war, und deshalb haben sie es getan” (Mark Twain).
Danke Ihr beiden, ich freue mich auf weitere Zeit mit Euch!

Christina
Abnahme: 18 kg in 5 Monaten
Die Teilnahme am Programm „Kilos verlasst mich“ war und ist für mich immer noch ein voller Erfolg. Innerhalb von 9 Wochen hatte ich mein erstes Etappenziel – 9 kg Abnahme – erreicht. Mein Essverhalten sowie der Sport haben einen anderen Stellenwert in meinem Leben. Ohne Punkte- oder Kalorienzählen bin ich meinem Ziel näher gekommen. Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit Anika und Andy den Weg weiter zu gehen.

Hilda
Abnahme: 13 kg in 11 Wochen
Eine ganz liebe Nachbarin hat mich gefragt, ob ich nicht bei KVM mitmachen wolle. Ich kenne sämtliche Diäten, mit denen ich auch abgenommen habe, aber leider nie das Gewicht halten konnte. Der Zeitpunkt war genau richtig und nach 11 Wochen haben mich 13 Kilos verlassen! Ich wurde von Annika und Andy super begleitet und motiviert – eigentlich hatte ich zwei Personal-Trainer…
Auch in der Gruppe konnte man sich austauschen und im Zoom Training gegenseitig pushen. Ich bin noch nicht am Ziel, aber dank dank den beiden werde ich es bestimmt schaffen – und Ihr auch!

Ingrid
Abnahme: 10 kg
„Kilos verlasst mich“ – hier ist schon der Name Programm. Seit Jahren bemühe ich mich, mein Übergewicht zu reduzieren, bislang hat nichts funktioniert. Pulver zu schütteln und jeden Apfel zu wiegen war mir immer lästig. Über gesunde Ernährung weiß ich eigentlich eine ganze Menge und Sport treibe ich seit Jahren, trotzdem ist es mir nicht gelungen, ein paar Pfunde dauerhaft abzunehmen.
Dann habe ich mehr oder weniger per Zufall einen Beitrag über das Projekt „Kilos verlasst mich“ im WDR Fernsehen gesehen, ich fühlte mich direkt angesprochen und habe sofort mit Annika und Andy Kontakt aufgenommen.
Vom ersten Tag an lief das rund. Ich weiß jetzt genau, welche Lebensmittel für mich gut sind und wann ich was essen kann, damit mir das nicht schadet.
Das Ganze gepaart mit Sport und den wöchentlichen Gruppentreffen über Zoom hat nicht nur mein Körpergewicht um 10 Kilogramm reduziert – Annika und Andy haben mir zu einer neuen Lebensfreude und einem verbesserten Wohlbefinden verholfen.
Ein ganz großes Dankeschön an die Gruppe – ohne Euch geht es nicht!

Melanie
Abnahme: 23 kg in 6 Monaten
Ich habe von einer Freundin von „Kilos verlasst mich“ erfahren. Habe mich angemeldet, weil ich dachte, was hab ich zu verlieren. Richtig motiviert war ich bei der Anmeldung nicht. Aber meine beiden Coaches Andy und Annika haben mich so motiviert, dass ich in 6 Monaten 23 kg abgenommen habe.
Die letzten 5 – 7 kg schaffe ich auch noch mit Euch und mit der tollen Truppe des Onlinekurses.Danke Euch für Eure großartige Arbeit!

Frauke
Abnahme: 12 kg in 4 Monaten
Das der Weg kein leichter ist…, aber lohnenswert, hat Annika vorgemacht. Dank ihr und Dank Andy fühle ich mich gestärkt diszipliniert weiter zu machen. Beide motivieren, unterstützen und sorgen dafür am Ball zu bleiben. Auch mit der Abnehmgruppe ist es toll. Das ist genau mein Weg, weil ich es kann und will.

Zoé
Abnahme: 12 kg in 4 Monaten
Ich bin Zoé und ich bin 10 Jahre alt und seit Oktober 2021 dabei. Da ich in der Schule wegen meinem Gewicht gemobbt worden bin und ich endlich mal bauchfrei tragen möchte, habe ich in 4 Monaten 12 kg abgenommen! Jetzt mobbt mich keiner mehr.

Kerstin
Abnahme: 17 kg in 6 Monaten
Unglaublich aber wahr: Ich habe in kurzer Zeit fast 20 Kilo verloren und meine Reise ist noch nicht zu Ende. Ich bin sehr dankbar, dass mich Andy und Annika coachen. Ein weiteres Dankeschön gilt auch meinen tollen Sportkollegen für die Motivation und Gespräche. Mit neuen Lebensgefühl starte ich in den Sommer.
